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La tecnica del pomodoro ovvero alla conquista del tempo prezioso

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Messaggio  ClaraBelle il Dom Set 04 2011, 23:13

Cosa ne pensate? Ne avevo già sentito parlare nel film "About a boy" e devo dire che le volte che ho provato il risultato è stato soddisfacente: da domani comincio ad applicarla regolarmente!

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Ho trovato anche il link per il download del libro:

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Messaggio  annina il Lun Set 05 2011, 06:33

è interessante si, è una tecnica che porta l'attenzione su qualcosa di fisso (la task) che funge da fil rouge della nostra giornata, consentendo di organizzarla come noi vogliamo, unendo il sistema premiante (break) che rafforza il comportamento positivo

sono tecniche che aiutano moltissimo sopratutto a gestire al meglio lo stress

Spoiler:


personalmente funziono a check list per le cose che devo fare, purtroppo non ho alternativa posto che ho una mente che si distrae dietro ad ogni cosa che mi passa per la testa o che attrae la mia attenzione, ed al riguardo basta proprio poco [Devi essere iscritto e connesso per vedere questa immagine]

con una elencazione di cose da fare, spunta di quello che ho fatto e verifica dello stato di attuazione riesco a portare a termine le cose che ho in mente, altrimenti è proprio un allegro guazzabuglio spazio temporale più totale Cool
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Messaggio  lellapevaro il Lun Set 05 2011, 10:54

scaricato, poi lo leggo con calma study , e poi vi saprò dire........................
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Messaggio  Sara il Lun Set 05 2011, 11:45

Interessantissimo :) Grazie mille!!
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Messaggio  sher4zade il Lun Set 05 2011, 12:29

Uh grazie, l'ho scaricato immediatamente! Me lo leggo e comincio da subito, visto che devo fare un mega ripassone per un esame La tecnica del pomodoro ovvero alla conquista del tempo prezioso 907185
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Messaggio  lovecat il Lun Set 05 2011, 14:02

Spoiler:
La tecnica del pomodoro ovvero alla conquista del tempo prezioso 19767 Ve lo dico.... quando ho letto il titolo, pensavo si trattasse di una ricetta veloce per la salsa...... La tecnica del pomodoro ovvero alla conquista del tempo prezioso 165363
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Messaggio  sewing princess il Lun Set 05 2011, 14:04

anche io avevo letto di questa tecnica ma alla fine non l'ho mai applicata. Facci sapere come va
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Messaggio  rigazzarò il Lun Set 05 2011, 20:33

Non sono andata a leggere...ma se ho capito......fare una lista scritta e poi depennare mi dà un senso di liberazione che fa librare la mia anima alquanto indisciplinata e propensa a voli pindarici!!!! La tecnica del pomodoro ovvero alla conquista del tempo prezioso 65509 La tecnica del pomodoro ovvero alla conquista del tempo prezioso 65509 La tecnica del pomodoro ovvero alla conquista del tempo prezioso 65509 La tecnica del pomodoro ovvero alla conquista del tempo prezioso 65509 La tecnica del pomodoro ovvero alla conquista del tempo prezioso 65509
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Messaggio  ClaraBelle il Lun Set 05 2011, 21:10

In pratica con questo metodo si divide la giornata in unità di tempo di mezz'ora e poi a seconda degli impegni si stabilisce quante unità di tempo usare, per esempio:

Giocare con Niccolò = 8 unità di tempo

Cucire = 6 unità di tempo

Forum di cucito = 4 unità di tempo

Mangiare (pranzo più cena) = 2 unità di tempo

Rassettare casa = 2 unità di tempo

Stirare..... Casualmente rimandato a domani!
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Messaggio  lovecat il Lun Set 05 2011, 23:28

[Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link] ha scritto:Stirare..... Casualmente rimandato a domani!

La tecnica del pomodoro ovvero alla conquista del tempo prezioso 75923 La tecnica del pomodoro ovvero alla conquista del tempo prezioso 75923 La tecnica del pomodoro ovvero alla conquista del tempo prezioso 75923
Eh, quando finiscono le unità di tempo, finiscono.... non ci si può far niente....! La tecnica del pomodoro ovvero alla conquista del tempo prezioso 804761
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Messaggio  ClaraBelle il Mar Set 06 2011, 00:19

La tecnica del pomodoro ovvero alla conquista del tempo prezioso 540302 La tecnica del pomodoro ovvero alla conquista del tempo prezioso 540302 La tecnica del pomodoro ovvero alla conquista del tempo prezioso 540302 La tecnica del pomodoro ovvero alla conquista del tempo prezioso 540302 La tecnica del pomodoro ovvero alla conquista del tempo prezioso 540302
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Messaggio  iagà il Mar Set 06 2011, 09:55

e l'inventore si chiama "cirillo" e io avevo pensato a "CIRIO" (quello della salsa di pomodoro) scritto male...

Spoiler:
sarà mica un lontano parente frustrato....La tecnica del pomodoro ovvero alla conquista del tempo prezioso 965114 La tecnica del pomodoro ovvero alla conquista del tempo prezioso 965114 La tecnica del pomodoro ovvero alla conquista del tempo prezioso 965114


però DEPENNARE quel che di è già fatto è una liberazione....
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Messaggio  ClaraBelle il Mar Set 06 2011, 10:15

E' che io ho la necessità fisica di assegnarmi dei tempi, altrimenti finisco per fare solo le cose che mi piacciono (come i bambini) e tralasciare tutto il resto: sapere che un'attività poco piacevole in fondo richiede solo due unità di tempo, magari nemmeno tutti i giorni, mi riconcilia con l'universo!!!
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Messaggio  iagà il Mar Set 06 2011, 10:35

[Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link] ha scritto:E' che io ho la necessità fisica di assegnarmi dei tempi, altrimenti finisco per fare solo le cose che mi piacciono (come i bambini) e tralasciare tutto il resto: sapere che un'attività poco piacevole in fondo richiede solo due unità di tempo, magari nemmeno tutti i giorni, mi riconcilia con l'universo!!!

idem... battutacce a parte è una tecnica che sembra valida....

forse si può adattare anche ai "compiti dellew vacanze" di una figlia 6enne che mi fa disperare per finirli... La tecnica del pomodoro ovvero alla conquista del tempo prezioso 953514 La tecnica del pomodoro ovvero alla conquista del tempo prezioso 953514 La tecnica del pomodoro ovvero alla conquista del tempo prezioso 953514 La tecnica del pomodoro ovvero alla conquista del tempo prezioso 780182 La tecnica del pomodoro ovvero alla conquista del tempo prezioso 780182 La tecnica del pomodoro ovvero alla conquista del tempo prezioso 780182
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Messaggio  ClaraBelle il Mar Set 06 2011, 10:40

Sì, dopo 25 minuti di compiti 5 minuti di quello che vuole lei! E poi farle notare che 25 minuti passano molto velocemente, si tratta proprio di pochissimo tempo!!!
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Messaggio  iagà il Mar Set 06 2011, 10:49

Sì, dopo 25 minuti di compiti 5 minuti di quello che vuole lei! E poi farle notare che 25 minuti passano molto velocemente, si tratta proprio di pochissimo tempo!!!

magari!!!! Rolling Eyes Rolling Eyes Rolling Eyes Rolling Eyes Rolling Eyes é che per lei il tempo è un po' aleatorio come concetto e le crea ansia... avevo provato anche con la clessidra, ma è andata in panico e l'ho sentita dire ALLA CLESSIDRA "vai piano ti prego che non arrivo!!!", forse se andiamo a comprare un segnatempo più carino funzionerà...
per adesso abbiamo "contrattato" 1 disegno che vuole lei da colorare scaricato da internet scelto da lei per 4 facciatine dell'ALLEGATO DA COLORARE del libro delle vacanze... è una lotta infinita... Crying or Very sad Crying or Very sad Crying or Very sad
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Messaggio  ClaraBelle il Mar Set 06 2011, 11:06

Il mio per ora è alla materna ma è un iperattivo! Non so come farà a stare seduto al tavolo a fare i compiti... Speriamo bene!!! scratch scratch scratch
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Messaggio  iagà il Mar Set 06 2011, 11:21

[Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link] ha scritto:Il mio per ora è alla materna ma è un iperattivo! Non so come farà a stare seduto al tavolo a fare i compiti... Speriamo bene!!! scratch scratch scratch

era anche il mio pensiero (incubo) l'anno scorso... invece a scuola dicono che è brava per quanto riguarda il comportamento, è intuitiva, perciò anche i voti son buoni... ma a casa farle fare i compiti è una tragedia..... Rolling Eyes Rolling Eyes Rolling Eyes Crying or Very sad Crying or Very sad Crying or Very sad
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Messaggio  panna il Mar Set 06 2011, 20:07

...io ho lo stesso problema di annina e ho dovuto adottare la stessa soluzione... e poi periodicamente faccio un elenco delle cose che ho tralasciato negli ultimi tempi (quelle che siccome non erano urgenti passavano sempre in fondo alla lista) e diventano prioritarie... Stesso metodo anche con gli hobbies, ora sono nel periodo 'finire tutti i progetti lasciati in sospeso prima di iniziarne altri'... E' psicologicamente molto gratificante vedere come in poco tempo si concludano lavori iniziati magari anni fa e rimasti lì dimenticati... A me fa bene, compresa la parte in cui (succede eh!) il progetto viene abortito e finisce nel secchio del secco non riciclabile! Very Happy
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Messaggio  Iezabel il Mar Ott 11 2011, 13:05

e l'inventore si chiama "cirillo" e io avevo pensato a "CIRIO" (quello della salsa di pomodoro) scritto male...
Io avevo pensato che tutto il topic, fosse un invito al risparmio facendo confezionare la salsa di pomodoro per un annetto..
Non ho letto la tecnica, ma, dai tempi dell'università il tempo me lo gestisco ad obiettivi, con l'agenda e il "depenno".. poi ho ottimizzato qualche lavoretto.. ho creato un database con le ricette che so fare e che faccio più spesso e un foglio elettronico che mi spara, quando lo apro, il menù settimanale, in base al quale compilo una lista della spesa, così evito sprechi e compro quello che effettivamente mi serve. Ovvio che non funziona bene come vorrei e in base alla stagione cambio qualcosa a mano, ma almeno non sono sempre in crisi con la fantasia cuciniera. Poi ho ottimizzato inconsciamente le lavatrici.. infatti ho tutta la biancheria di colore uniforme..grigetto tendende al rosa celestino La tecnica del pomodoro ovvero alla conquista del tempo prezioso 65509
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Messaggio  Lella63 il Mar Ott 11 2011, 16:12

Mi guarderò per bene questa cosa in quanto essendo di natura ecclettica anche a me basta un niente per catturare la mia attenzione.

Però per i lavori domestici a volte seguo questo gruppo/metodo [Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link]
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Messaggio  lellapevaro il Mar Ott 11 2011, 16:20

Lella sono entrata nel sito, ma non ho capito nulla, mi spieghi un pochino di cosa si tratta, perchè io sono una grandissima disordinata, e mi piacerebbe imparare ad essere un pò più ordinata, certo è difficile , vista l'età, ma tentar non nuoce, ciao ciao
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Messaggio  Lella63 il Mar Ott 11 2011, 17:28

no no non è difficile se ci riesco pure io

ci si iscrive al gruppo e ogni giorno ti danno delle indicazioni ad esempio cucina ..... fai sparire tutte le cianfrusaglie che ci sono sul banco lavoro 15 min. Quello che è fatto è fatto in quel tempo e sarà sicuramente meglio di prima .

Ho fatto ovviamente un esempio

poi ci sono le routine quella mattutina e quella serale che mettono tranquillità sul da farsi del giorno dopo e concedono un po' di cura a noi stesse, ricordandocelo.
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Messaggio  rigazzarò il Mar Ott 11 2011, 17:49

Ecco.....la lista ce l'ho....anche impegnativa,ma sono 2 anni che non porto orologio.... Shocked Shocked Shocked
Ho deciso che mi mette troppa ansia!!!
E poi una volta,tra aerei,treni e coincidenze varie,ho trovato una ragazza che da Milano andava in un paese vicino. Aveva abolito anche lei l'ororologio perchè....se non arrivo a fare una cosa non dipende dal tempo....se perdo il treno,l'orologio non mi aiuta e prendo con calma il treno dopo.
Non me lo posso dimenticare!!!! La tecnica del pomodoro ovvero alla conquista del tempo prezioso 789507 La tecnica del pomodoro ovvero alla conquista del tempo prezioso 789507 La tecnica del pomodoro ovvero alla conquista del tempo prezioso 789507 La tecnica del pomodoro ovvero alla conquista del tempo prezioso 789507 La tecnica del pomodoro ovvero alla conquista del tempo prezioso 789507 La tecnica del pomodoro ovvero alla conquista del tempo prezioso 789507
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Messaggio  Iezabel il Mar Ott 11 2011, 18:03

Ma davvero ci sono anche i gruppi di studio per i lavori domestici???? Shocked Shocked Shocked prefererirei un robotino tipo " l'uomo bicentenario" che fa tutto lui..soprattutto riordinare o i cambi stagione, che sono lavori che, come dice una mia conoscente, non sono nelle mie corde..
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